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Consejos y estrategias

Tu actitud puede cambiar tu día

La actitud con la que te despiertas, influye completamente en el resto de tu día. Es por eso que debes de empezar con una excelente actitud, pero a veces eso no es tan sencillo, ya que a todos nos gustaría dormir un poquito más y resulta difícil alejar los pensamientos negativos. A continuación, te dejamos unos tips para que empieces tu día con una actitud positiva y para mantenerla el resto del día.

La actitud con la que te despiertas, influye completamente en el resto de tu día. Es por eso que debes de empezar con una excelente actitud, pero a veces eso no es tan sencillo, ya que a todos nos gustaría dormir un poquito más y resulta difícil alejar los pensamientos negativos. A continuación, te dejamos unos tips para que empieces tu día con una actitud positiva y para mantenerla el resto del día.

  • Al sonar la alarma, en vez de posponerla hasta que se te haga tarde, mejor abre los ojos, levántate de la cama inmediatamente y piensa en gran día que tendrás, así evitaras el estrés por no llegar a tiempo al trabajo. Evita pensamientos negativos y respira profundamente para que tu cuerpo reciba oxígeno y te llene de energía.
  • Mientras te alistas, escucha tus canciones favoritas. La música te ayuda a activarte, ya que de acuerdo con un estudio de la Universidad McGill, escuchar canciones que disfrutas, favorece la producción de dopamina. También nos ayuda a concentrarnos, lo cual te ayudará a mantener un buen ritmo y ser más eficiente.
  • No solamente el café te ayuda a activarte, otra opción es hacer ejercicio por la mañana, esto activará el organismo rápidamente y te llenará de energía para todo el día, ya que el cuerpo produce endorfina, la cual ayuda a estimular los centros del placer del cerebro. Asimismo, es importante tomar agua al acabar tu rutina de ejercicio y durante todo el día, así mantendrás tu cuerpo oxigenado.
  • Al salir, aprecia cada detalle a tu alrededor sin importar cuantas veces hayas pasado por el mismo lugar, obsérvalo de otro modo y aprécialo.
  • Intenta ver o hablar con tus amigos o familiares en algún momento del día, evita rodearte de gente negativa y procura contagiar esa actitud.

Incorpora a tu rutina estos consejos y verás cómo tu productividad aumentará debido a tu buen estado de ánimo. ¡No olvides compartir estos consejos!

Fuente: lamenteesmaravillosa.com

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