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Consejos y estrategias

Detecta y elimina el estrés laboral

El estrés puede traerte problemas de salud graves, aprende a eliminarlo.

Todos en algún momento de la semana somos víctimas del estrés, no importa cuál sea la causa, todos lo hemos padecido en algún momento, especialmente en el trabajo. Sin embargo, es importante mencionar que existen dos tipos de estrés, el que te mantiene alerta, que es pasajero y el segundo que es agobiante y que puede llegar a ser perjudicial para la salud, lo cual se ve reflejado por:

  • Irritabilidad
  • Enojo
  • Depresión
  • Agotamiento

¿Cómo detectar el estrés laboral?

  • Exceso de trabajo
  • Desinterés de directivos
  • Deficiencia en la compañía
  • Inseguridad
  • Falta de comunicación con el equipo de trabajo o jefe
  • Preocupación constante
  • Acoso

Todo esto evita que puedas dar lo mejor de ti en tu trabajo y en cualquier aspecto de tu vida, envolviéndote en una burbuja de preocupación y absorbiendo toda tu vitalidad. Por ello, es importante disminuir este estrés lo más rápidamente a través de:

  • Estírate y respira
  • Evita pensamientos que te provoquen preocupación
  • Mantén tu mente con pensamientos positivos
  • Sé creativo. Dedica tiempo a tus hobbies
  • Cambia de trabajo

Fuente: Revista moi

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Acerca del Autor

Verónica Sánchez

Verónica Sánchez

Periodista y mamá de tiempo completo. Activista en sus tiempos libres y amante de la música.

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